什么是决定疲劳?定义和实例

有太多的选择并不总是一件好事

A woman chooses from different produce options at a market.

亚历山大spatari / Getty图像

当决策的人感到疲劳疲惫作出太多的选择时发生。有心理学家研究发现,即使我们像有选择一般情况下,要在很短的时间量有太多的决定,导致我们做出五月决策是不太理想。

关键要点:决定疲劳

  • 有选择好,虽然我们的幸福感,心理学家研究发现,具有含做出太多的选择可能产生的后果是有害的。
  • 当我们做出太多的选择在很短的时间内,我们经历称为A型五月心理疲劳 自我消耗.
  • 通过限制我们需要多少无关紧要的决定作出决策和调度时候,我们感受最深的警报,我们可能能够做出更好的决策。

的选择太多的缺点

想象一下,你在杂货店,试图拿起一些东西快速晚餐的夜晚。每种成分,你愿意从几个不同的选项中进行选择,或者您希望数十具有可供选择可用的选项?

我们很多人可能会猜,我们会更开心。有了这样的场景更多的选择。然而,研究者们已经发现,这是不一定的情况下,在某些情况下,我们似乎做的更好卫生组织当我们有一个更为有限的选项。在一个研究报告,心理学家 希娜艾扬格和马克·莱珀 在报错无论是多还是少选择的后果看着。研究人员设置了显示器在超市凡购物者样本不同的口味可能会卡纸。关键的是,有时将显示器设置到给参与者的一组有限的选项相对(6个风格)和其他时候,它被设置为给参与者更广泛的选择(24种口味)。而更多的人停在显示时是否有更多的选择,停止那些不很容易购买卫生组织卡纸的人。

研究人员发现,谁看到了显示有更多的选择的参与者 卫生组织可能购买果酱等人比较参与者的罐子看到更有限的显示,这表明有太多的选择可能已经压倒了消费者的青睐。

在后续研究中,研究人员发现,参与者给出了更多的选择(即从30个巧克力INSTEAD OF 6种巧克力选择)中发现的决策过程更愉快,但更多的困难和令人沮丧的现状。 ,此外,世卫组织研究人员发现,被赋予了更大的选择(那些从30个巧克力当初选择)参与者,总体来说,用更少的选择他们让谁曾参与超过给定的选项较少满意。然而,参与者有世界卫生组织巧克力的选择,他们收到的(无论是6或30,他们已经选择)均满意更多的巧克力比他们挑选了一位没有选择参加哪些给了他们巧克力。换句话说,我们喜欢有选择,但是有太多的选择未必是最优的。

而选择果酱或巧克力可能看起来像一个简单的比较选择,事实证明,过载,太多的选择与现实人生能有后果。高手 约翰·蒂尔尼 写的 纽约时报,人们已经用超载可能使深思熟虑的决定很差,甚至推迟作出决定太多的决定。

事实上, 研究人员已经发现 囚犯更容易,如果他们的情况是倾听此前一天(或用膳后右)假释。疲惫,疲劳法官(谁花决策一整天),似乎是不太可能授予假释。在 另一项研究中,人们 有可能在退休储蓄计划参加当他们被赋予更多类型的基金,他们可以选择作出贡献。

为什么确实发生疲劳的决定?

为什么我们有时会发现这么难做出选择令人惊讶,为什么我们觉得选择后耗尽?这提出了一个理论作出选择使我们体验到被称为状态 自我消耗。从本质上讲,背后自我消耗的概念是,我们必须提供给我们的意志力一定的量,并使用了节能一项任务,意味着我们不能做,以及对后续的任务。

在ESTA想法的一个测试发表于 个性与社会心理学杂志,研究人员在作出选择会如何影响人们对自我也控制所需的后续任务的行动。在一项研究中,大学生被问来做出选择(大学课程选择)。其他学生被要求查看可用的课程名单,但他们并不要求选择哪个卫生组织采取的课程,他们希望。在研究的下一部分,参与者有机会攻读数学考试,但研究人员现在和杂志做了一个视频游戏提供给学生。关键的问题是,是否学生会花时间研究他们(活动需要自律),或拖沓他们是否(例如,通过阅读杂志或玩视频游戏)。如果使造成自我消耗的选择,参与者做出的选择会是谁希望拖延更多。研究人员发现,这一假设被证实,他们的:谁做的参与者花了更少的时间学习选择的数学问题,相比于那些没有被要求做出选择的参与者。

在后续研究中,研究人员发现,即使决策会导致愉快这种类型的疲劳,如果一个人的任务是决定采用后决策。在这项研究中,参与者被要求选择一个假想的婚礼注册表项。世界卫生组织参与者认为将是令人愉快的活动ESTA没有经历自我消耗。如果他们让更少的选择(在4分钟的任务工作),但经验丰富的自我消耗,如果要求他们的工作,他们的任务更长的时间(12分钟) 。换句话说,即使是充满乐趣和享受的选择可以随时间而消耗成为它似乎确实有可能有“太多的好东西。”

决定不疲劳总是发生?

最初的研究,因为疲劳和自我消耗的决定公布后, 较新的研究 有些人叫成其问题的调查结果。例如,一个 发表在心理科学杂志展望2016纸 无法复制的自我消耗,这意味着经典的研究成果之一即一些心理学家都没有信心就因为他们曾经是自我消耗准备研究。

同样,心理学家研究选择已找到“选择超载”艾扬格和由莱普必然不会总是发生就读。相反,它似乎有太多的选择,可以麻痹和在某些情况下铺天盖地,而不是其他。特别是 研究人员已经发现 这一选择似乎在出现错误时超载,我们做是不可用的特别复杂或困难的决定。

我们能做些什么准备有关决定疲劳?

,几乎每个人都同意有选择是很重要的。人们希望有控制的感觉,在他们的环境,有研究表明,在不可控的情况,在那里我们的选择更是有限的,对幸福感的消极后果。不过,有时我们其中提供给我们这么多的选择在选择这可以是一个可怕的前景。在这样的情况下,研究人员发现,有选择的数量之多,我们做让我们感到卫生组织可能耗尽或磨损。

为了避免决策疲劳的一种方式可以简化我们所做的选择和发现的习惯和惯例,对我们的工作 - 而不是从头开始,每天做新的选择。例如,写在卡尔明德 芭莎 关于选择一个统一的工作:每天,她基本上穿同样的衣服上班。通过不选择穿什么衣服,她解释说,她是能够避免耗费的能量进入那心灵挑选出的装备。当然,不是每个人都穿着同样的事情每天,但这里的原则是要限制我们每天都花在做出选择并不是那么重要,以我们个人。 其他建议 管理决策的关键决定包括在当天(之前在疲劳套),并知道疲劳年初的时候,您可能需要午睡,用新鲜的眼睛重新审视一个问题。

另外重要的是要记住,这是平常的感觉上的活动工作后完全耗尽,这就需要大量的决策,即使它是一个活动,你喜欢。当我们发现自己面临许多决策的时间很短的重要时期,这可能是特别重要的是实践 自我护理 (也就是说,我们的活动促进身心安康)。

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